筋肉開示-202106

イエモン

6月も忙しかったけど2回はメガロス草加で筋トレできたにゃ。

ゴエモン

ニャッスル!ニャッスル!

ゴエモン

メガロス草加の秘密兵器InBody470で計測したにゃ。

InBody470
体成分分析装置InBody470
20210630-inbody-disclosure

イエモン

InBodyアプリの結果はこちら。

ゴエモン

メガロスアプリの結果はこちら。

イエモン

そこまで悪化していないにゃ。あまりジムに行ってないのに!

体成分分析で大事なこと

  • 筋肉量↑体脂肪量↓が大事
  • 骨格筋量↑による基礎代謝量↑が良い
  • 体重や体脂肪率はそんなに気にしなくてOK
  • 筋肉は嘘をつかない
  • 何もしなければ筋肉量は下がる
    現状維持でも頑張っている方
ゴエモン

筋トレになかなかいけない分、来月は資質制限を実施するにゃ。

資質制限

  • 1日資質30-40g以内
  • 糖質はどれだけ摂ってもOK
  • 糖質と資質、両方あると脂肪として身体に蓄積される
  • 週1日はチートデイ
  • チートデイは好きなものを食べてOK
イエモン

中小企業診断士 兼 医師の方が40gは脂質摂った方が良いとコメントしてくれているにゃよ。

イエモン

中小企業や小規模事業者の筋肉質な経営を支援するにゃ。まずは中小企業診断士が筋肉質にならないと話にならないにゃ。

ゴエモン

筋肉こそが中小企業診断士の神髄にゃ!

イエモン

もっと労働の合間に筋トレするにゃ。

ゴエモン

7月も忙しいけど、できるだけ筋トレも頑張るにゃ!