筋肉開示-202011

メガロス草加のクリスマスツリー
ゴエモン

「中小企業や小規模事業者の筋肉質な経営を支援するには、中小企業診断士が筋肉質になるべき」という謎の信念を掲げているゆたたみ…

イエモン

脳筋思考のヤバい奴にゃ…

過去記事も参照願います。

筋トレのルーティーン

クロストレーナー

イエモン

今月もメガロス草加の秘密兵器InBody470で計測してもらったにゃ(無料) 。

InBody470
体成分分析装置InBody470
ゴエモン

筋トレを始めた当初との比較を晒すにゃよ。

20201129-3

ゴエモン

劇的な変化はないけど筋肉量が増加して、体脂肪量が減少しているから良い傾向だそうにゃ!

体成分分析で大事なこと

  • 筋肉量↑体脂肪量↓が大事
  • 骨格筋量↑による基礎代謝量↑が良い
  • 体重や体脂肪率はそんなに気にしなくてOK
イエモン

最近は食事制限がおろそかになっていたので、気をひきしめるにゃ。

ゴエモン

どんなことでも、定量的に記録するのは大事にゃ!

イエモン

今後も筋肉開示タグで進捗報告するにゃ!